Ăn chay - làm sao để có đủ dinh dưỡng cần thiết?

Ăn chay - làm sao để có đủ dinh dưỡng cần thiết?

Ăn chay là một chế độ ăn chỉ gồm những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật (rau, củ, quả, các loại hạt...), hoàn toàn không sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc động vật như các loại thịt, cá và hải sản. Việc ăn chay trường có thể khiến cơ thể bị thiếu một số chất. Do đó, cần có một chế độ ăn chay khoa học để vừa đáp ứng được sở thích ăn chay mà cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng...

30/05
Ăn gạo lứt giảm cân như thế nào cho hiệu quả và lâu bền?

Ăn gạo lứt giảm cân như thế nào cho hiệu quả và lâu bền?

Ăn gạo lứt giảm cân, không còn nghi ngờ gì về điều này nữa. Nhưng nhiều người kêu ca: 'Gạo lứt cứng lắm, lại khó nấu, nên không ăn lâu được!'

29/05
6 loại gạo tốt cho người bệnh, người già, trẻ nhỏ

6 loại gạo tốt cho người bệnh, người già, trẻ nhỏ anh tinngan

Gia đình có người nhạy cảm về sức khoẻ thì nhất thiết phải biết cách chọn gạo tốt để đảm bảo an toàn, vì gạo chiếm từ 50-70% trọng lượng bữa ăn.

28/05
Ăn uống khi bị mề đay 'hỏi thăm'

Ăn uống khi bị mề đay 'hỏi thăm'

Khi bước vào mùa hè, thời tiết oi bức kéo theo nhiều bệnh ngoài da, trong đó có nổi mề đay. Tình trạng này có thể gặp phải ở bất kỳ ai, bất kỳ độ tuổi nào. Chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp tình trạng mề đay không tiến triển nặng hơn, giảm thiểu nguy cơ bùng phát mề đay do dị ứng thực phẩm.

25/05
Thực phẩm giúp tăng kích thước 'núi đôi' an toàn

Thực phẩm giúp tăng kích thước 'núi đôi' an toàn

Sở hữu vòng một căng tròn, quyến rũ là mơ ước của rất nhiều cô gái, nhưng không phải ai cũng may mắn có được điều đó. Tuy nhiên, để ' núi đôi 'được căng tròn tự nhiên cũng không phải là điều quá khó khăn, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vòng một của mình nhờ những thực phẩm thường ngày.

20/05
Gạo niêu vàng: Gạo sạch nguyên chất từ phòng thí nghiệm tới bàn ăn

Gạo niêu vàng: Gạo sạch nguyên chất từ phòng thí nghiệm tới bàn ăn

Gạo Niêu Vàng là một loại gạo sạch mà quy trình sản xuất tưởng là bình thường nhưng lại 'độc nhất vô nhị'. Cùng phóng viên thăm đơn vị sản xuất gạo lớn bậc nhất Việt Nam.

18/05
Ăn nhiều muối làm suy yếu hệ miễn dịch

Ăn nhiều muối làm suy yếu hệ miễn dịch

Hầu hết mọi người đều biết, ăn nhiều muối có thể dẫn đến huyết áp cao nhưng nghiên cứu mới cho thấy ăn nhiều muối cũng có thể gây hại cho hệ thống miễn dịch.

15/05
Khoai tây – Nguồn tinh bột tốt cho cơ thể khỏe mạnh trong tập luyện thể thao

Khoai tây – Nguồn tinh bột tốt cho cơ thể khỏe mạnh trong tập luyện thể thao

Để duy trì sự sống, sự hoạt động và phát triển… cơ thể chúng ta cần được cung cấp năng lượng hàng ngày từ ba nguồn là chất bột đường, chất đạm và chất béo. Theo khuyến cáo của ngành Dinh dưỡng, nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho một chế độ ăn nên là chất bột đường (50-65% so với tổng nặng lượng), vì đây là nguồn năng lượng sạch.

15/05
Chuỗi cà phê Ông Bầu 'Bắc tiến'

Chuỗi cà phê Ông Bầu 'Bắc tiến'

Sáng ngày 8.5.2020, cửa hàng cà phê Ông Bầu đầu tiên tại Hà Nội chính thức được khai trương. Đây sẽ là địa chỉ mới cho những ai đam mê thưởng thức cà phê thật tại Hà Thành.

08/05
Chất dinh dưỡng cần thiết cho não bộ

Chất dinh dưỡng cần thiết cho não bộ

Não bộ là cơ quan quan trọng bậc nhất trong cơ thể con người. Chính vì thế việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để bộ não có đầy đủ năng lượng để hoạt động hiệu quả và chất lượng là điều rất quan trọng. Dưới đây là những dưỡng chất cần thiết mà bạn phải 'nạp' vào cơ thể hàng ngày để tăng cường và nâng cao sức khỏe, chức năng của bộ não.

05/05
Món ăn cho phụ nữ hiếm muộn

Món ăn cho phụ nữ hiếm muộn

Phụ nữ ở lứa tuổi sinh nở, đã lấy chồng trên 2 năm, sinh hoạt tình dục bình thường mà không có thai thì được gọi là hiếm muộn hay vô sinh.

28/04
Thực phẩm cần bổ sung khi bị trầm cảm

Thực phẩm cần bổ sung khi bị trầm cảm

Trầm cảm là một vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến hiện nay, việc can thiệp và điều trị thực sự khó khăn. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Y học uy tín BMC Medicine cho thấy, những người bị trầm cảm từ trung bình đến nặng đã cải thiện tâm trạng và tình trạng viêm trong cơ thể với chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là những thực phẩm được khuyên dùng để giảm triệu chứng trầm cảm.

27/04
11 kinh nghiệm tuyệt vời để kiểm tra thực phẩm của bạn có thật sự tốt hay không: Hữu ích!

11 kinh nghiệm tuyệt vời để kiểm tra thực phẩm của bạn có thật sự tốt hay không: Hữu ích! anh tinngan

Chúng ta sử dụng các thực phẩm như trứng, trái cây và bánh mỳ hầu như mỗi ngày, nhưng chưa chắc đã chọn đúng sản phẩm có chất lượng tốt.

24/04
Chăm sóc đường tiêu hoá sau 'kỳ nghỉ dài' giãn cách xã hội phòng chống COVID-19

Chăm sóc đường tiêu hoá sau 'kỳ nghỉ dài' giãn cách xã hội phòng chống COVID-19

Ngày 23/4 chính sách nới lỏng giãn cách xã hội đã được thực hiện ở các địa phương. Trải qua 21 ngày thực hiện nghiêm về giãn cách xã hội để phòng chống dịch COVID -19 hẩu hết người dân đều tuân thủ và thực hiện tốt. Do đó, công tác phòng chống dịch bệnh COVID -19 đã có những tín hiệu vui. Đến nay, hơn 80% số bệnh nhân mắc bệnh COVID -19 đã khỏi bệnh, 1 tuần qua chưa ghi nhận thêm ca mắc mới.

23/04
Chuyên gia mách bạn chế độ dinh dưỡng tăng cường đề kháng, chống chọi với đại dịch

Chuyên gia mách bạn chế độ dinh dưỡng tăng cường đề kháng, chống chọi với đại dịch

Hầu hết mọi người khi được hỏi làm cách nào để có sức khỏe tốt, câu trả lời sẽ là có chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức đề kháng và tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên, để có được những điều này, một bộ phận rất quan trọng trong cơ thể cũng phải 'khoẻ' đó chính là hệ tiêu hoá. Để bảo vệ đường tiêu hóa và 'nâng cấp' hệ miễn dịch, giúp cả gia đình có đủ sức chống chọi với bệnh tật...trong mùa dịch COVID -19 đang là vấn đề được rất nhiều người q

20/04
Bạn đã biết uống trà đúng cách để có lợi cho cơ thể?

Bạn đã biết uống trà đúng cách để có lợi cho cơ thể?

Với nhiều người, khi cầm tách trà trên tay, họ không chỉ thưởng thức hương vị mà còn hướng tới công dụng sức khỏe.

11/04
11 lợi ích của việc uống nước khi bụng đói

11 lợi ích của việc uống nước khi bụng đói

Tất cả mọi loài đều cần nước để tồn tại. Nước cần thiết để thực hiện các chức năng quan trọng trong cơ thể như đào thải độc tố, duy trì nhiệt độ cơ thể, bảo vệ các mô nhạy cảm,…

10/04
Những loại thực phẩm chế biến sẵn có liên quan lớn tới bệnh ung thư

Những loại thực phẩm chế biến sẵn có liên quan lớn tới bệnh ung thư

Các loại thực phẩm chế biến sẵn đang ngày càng chiếm một số lượng lớn trong mỗi bữa ăn của bạn. Và bạn đã từng được cảnh báo rằng chúng có liên quan lớn đến bệnh ung thư hay chưa?

05/04
Đây là những sai lầm đối với các loại thực phẩm mà bạn không bao giờ nên lặp lại

Đây là những sai lầm đối với các loại thực phẩm mà bạn không bao giờ nên lặp lại anh tinngan

Những sai lầm đối với các loại thực phẩm được nêu dưới đây chắc chắn ít nhất một lần bạn đã mắc phải. Hãy hạn chế chúng bằng những mẹo nhỏ không ngờ.

05/04
Rau quả màu tím: Thực phẩm 'hot' của năm và những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời

Rau quả màu tím: Thực phẩm 'hot' của năm và những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời anh tinngan

Trái cây và rau quả màu tím là xu hướng thực phẩm 'hot' nhất trong năm nay và bạn nên bắt đầu kết hợp nó trong chế độ ăn của mình.

05/04

Xem tiếp