Theo các chuyên gia, việc ăn uống, lựa chọn thực phẩm phù hợp với thể chất sẽ tác động mạnh đến sức khỏe.
Hình minh họa
Nhóm máu O, AB: Nên ăn thực phẩm giàu protein
Các loại thực phẩm được khuyến khích ăn thường xuyên là thịt bò, thịt cừu, trứng, sữa không béo, đậu hũ, tỏi, củ cải, rau diếp, hành tây, khoai lang và bí đỏ.
Trái cây gồm táo, bưởi, nho, lê, dưa hấu, đào. Ngoài ra, loại dầu hữu ích nhất cho sức khỏe nhóm máu O là dầu ô liu hoặc dầu hạt lanh (hạn chế dầu bắp hoặc dầu hướng dương).
Trong đó, hệ thống tiêu hóa của người thuộc nhóm máu AB thường nhạy cảm hơn các nhóm máu khác. Vì thế nên khuyến khích ăn thành từng bữa ăn nhỏ.
Nhóm máu A: Nên ăn ít hải sản
Cá, trứng, phô mai, bơ, củ cải, hành tây, bí đỏ, rau bina, tỏi, cần tây, chanh, dứa, mận, táo, đào, nho khô, anh đào và dầu hạt lanh là thực phẩm thích hợp cho người nhóm máu A.
Nhóm máu B: Nên ăn thịt và rau quả
Người nhóm máu B cần hạn chế ăn pho mát, kem, các loại hạt, đậu phộng, dưa leo, hạt mè, rau dền, bắp, bí ngô, củ cải, cà chua, dừa. Tránh dầu lựu và dầu thực vật.
> Ăn nhiều đồ ngọt làm giảm trí tuệ
> Sức khỏe suy giảm vì ngồi nhiều