Thực đơn 1 tuần Keto giảm béo, giữ dáng dành riêng cho bữa trưa của dân công sở: Chị em bận đến mấy thì cũng chỉ mất 5 - 10 phút là làm xong

Keto là một trong những chế độ ăn khoa học được nhiều người áp dụng để giảm cân giữ dáng, đặc biệt là chị em phụ nữ.

Chế độ ăn Ketogenic (gọi tắt là Keto) là chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều chất béo tốt cho cơ thể. Chế độ ăn Ketogenic có thể làm giảm đáng kể lượng đường máu và nồng độ insulin. Việc này có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân tiêu mỡ cực kỳ hiệu quả. Chính vì vậy mà Keto là một trong những chế độ ăn khoa học được nhiều người áp dụng để giảm cân giữ dáng, đặc biệt là chị em phụ nữ.

Nghe thì có vẻ to tát hay công phu thế thôi, chứ chế độ Keto lại rất đơn giản. Chị em cũng không phải mất quá nhiều thời gian chuẩn bị. Nhất là với những người đã có gia đình, bữa tối đa phần đều ăn cùng cả nhà chỉ còn bữa trưa tại văn phòng là có thể ăn theo chế độ riêng. Và đây là thực đơn bữa trưa Keto cả tuần, vừa nhanh gọn dễ làm lại vẫn đúng chuẩn công thức giảm cân giữ dáng dành cho các chị em văn phòng.

Ngày 1: Súp lơ xào nấm ăn kèm bí đỏ

Ngày 2: Mì kiều mạch + ức gà chiên không dầu

Ngày 3: Ức gà chua ngọt + trứng luộc + quả lê

Ngày 4: Tôm hấp + trứng luộc + các loại rau

Ngày 5: Bánh mì trứng + ức gà chiên + khoai lang + tôm hấp

Ngày 6: Tôm hấp + trứng cuộn + khoai lang + rau xào

Nguồn: Marieclaire.tw

Theo Me/Tổ Quốc Link Gốc:           Copy Link
http://ttvn.vn/thoi-trang/thuc-don-1-tuan-keto-giam-beo-giu-dang-danh-rieng-cho-bua-trua-cua-dan-cong-so-chi-em-ban-den-may-thi-cung-chi-mat-5-10-phut-la-lam-xong-2220209212454431.htm

Tags: 5 10  |  Bữa trưa  |  giảm cân  |  khoa học  |  đặc biệt  |  Văn phòng  |  Trứng luộc  |  thực đơn  |  áp dụng  |  khoai lang  |  làm lại