3 cách sao nữ Việt giữ vóc dáng nuột nà trong mùa dịch ai cũng muốn học theo

Dù mỗi sao Việt có các cách khác nhau nhưng tựu chung họ đều cố gắng tận dụng thời gian nghỉ dịch ở nhà để có được vóc dáng, làn da và sức khỏe tốt nhất.

Dưới đây là 3 cách mà các sao nữ Việt áp dụng để giữ gìn vóc dáng và làn da khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng

Tóc Tiên nhịn ăn gián đoạn để 'bảo toàn' cân nặng. Nữ ca sĩ cho biết sau hơn 3 tuần ở nhà, cân nặng cô vẫn thế, không tăng, không giảm nhưng bắt đầu thấy thèm các thức uống mà trước giờ không mấy thiết tha.

Không chỉ chăm tập luyện, tự nấu nướng để kiểm soát lượng calo, thực phẩm nạp vào cơ thể, gần đây Tóc Tiên còn áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8 để tránh tăng cân trong thời gian ở nhà phòng ngừa dịch Covid-19.

Để nâng cao sức đề kháng, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 tích cực tập gym và bổ sung vitamin C từ cam tươi mỗi ngày. Khác với số đông, H'Hen Niê có thói quen tách hết lớp màng mỏng bên ngoài của từng múi cam và bỏ hạt rồi mới thưởng thức.

Ca sĩ Phương Trang uống nước gừng pha với mật ong, chanh mỗi ngày để làm sạch đường hô hấp, tránh viêm nhiễm, phòng nCoV. Trên trang cá nhân, cô chia sẻ cách làm như sau: Nguyên liệu gồm gừng, chanh (5 quả) và mật ong nguyên chất. Gừng rửa sạch, gọt vỏ và thái lát. Đun nước sôi rồi cho gừng vào (một lượng vừa đủ, nếu quá nhiều sẽ bị nóng người), tiếp tục đun sôi để gừng ra vị thuốc, lưu ý để lửa liu riu.

Trong thời gian chờ nước gừng sôi, ca sĩ bỏ hai lát gừng, mật ong, vắt chanh vào ly sạch. Sau khi nước gừng sôi đổ vào ly rồi khuấy đều. Để thức uống bắt mắt hơn, cô trang trí thêm một miếng chanh mỏng.

Chăm sóc làn da trắng sáng, mịn màng

Để trị mụn đầu đen, tối trước khi đi ngủ H'Hen Niê sẽ dùng nước chanh cùng mật ong thoa lên mũi. Còn với lỗ chân lông to, nàng Hậu sẽ tẩy trang, rửa mặt sạch trước khi đi ngủ, hàng ngày uống nhiều nước, không ăn mặn và rửa mặt bằng nước chanh ngâm đá lạnh vào buổi sáng.

Hoa hậu Lương Thùy Linh mày mò cách làm sữa từ hạt điều. Cô khuyên nên ngâm hạt điều trong nước ít nhất 4 tiếng hoặc ngâm qua đêm. Sau khi ngâm, gạn nước, đổ hạt điều vào máy xay, thêm nước và vani cùng một chút muối, xay cho tới khi hạt điều nhuyễn, nước chuyển màu, lọc bỏ phần bã. Lương Thùy Linh bảo quản thành phẩm trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Được biết, loại sữa này không chỉ tăng cường sức khỏe tim mạch, củng cố hệ xương mà còn góp phần kiểm soát cân nặng, bổ sung chất chống oxy hóa cho làn da, tái tạo da.

Tập luyện tại nhà nâng cao sức đề kháng cơ thể

Diễn viên Quỳnh Nga chia sẻ: 'Thời gian trước Nga rất dẻo và khỏe vậy mà khi bận công việc đi quay đi làm không có thời gian tập tiếc lắm. Xong sau đó đi tập lại người cứng như đá. Tập còn đau ê ẩm hết các nhóm cơ nhưng mình không từ bỏ miệt mài chăm chỉ tập luyện. Giờ dịch không đi đâu ở nhà thôi nên các chị em đừng quên mỗi ngày tập một chút nhé. Ngày trước ai cũng lấy lý do bận không có thời gian tập. Giờ thì rảnh hơn nhiều rồi đúng không. Ai bị tag xin vui lòng đăng một bức ảnh cá nhân đang tập luyện, nhớ là ảnh chỉ có một mình bạn thôi nhé. Bởi vì chúng ta đều rất đẹp, chẳng làm sao phải giấu đi mà không khoe ra cả, thực sự ấy! Sau đó bạn lại tag 20 người nữa để nhắc họ hãy up một tấm ảnh cá nhân tương tự nha. Cùng lan tỏa sự tích cực này'.

Yến Nhi chia sẻ bài tập 'ai cũng có thể làm'. Nữ ca sĩ khẳng định dành thời gian vận động hàng ngày giúp cơ thể đào thải mỡ, bớt nhàm chán trong những ngày ở nhà phòng dịch Covid - 19 và xem đây như cơ hội để chăm sóc bản thân nhiều hơn.

Diễn viên 'Nàng dâu order' Lan Phương tranh thủ thời gian này để học môn võ thuật Muay Thái vừa rèn sức khoẻ, độ dẻo dai lại đốt mỡ thừa. Cô tiết lộ đã áp dụng nhiều cách tập luyện khác nhau để lấy lại vóc dáng sau sinh nhưng thích nhất vẫn là Muay Thái.

Trong thời gian hạn chế ra đường để phòng ngừa dịch bệnh, người mẫu Tuyết Lan tập luyện 45 phút mỗi sáng, 5 buổi mỗi tuần và chăm uống nước chanh ấm giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy tiêu hóa.

Ca sĩ Bảo Anh tập luyện mỗi ngày để giữ body săn chắc.

MC Phương Mai lại rất chăm chỉ múa cột.

Theo TA (th)/Gia đình & Xã hội Link Gốc:           Copy Link
http://giadinh.net.vn/dep/3-cach-sao-nu-viet-giu-voc-dang-nuot-na-trong-mua-dich-ai-cung-muon-hoc-theo-20200406161222858.htm

Tags: thời gian  |  vóc dáng  |  tập luyện  |  mật ong  |  Hạt điều  |  chia sẻ  |  áp dụng  |  cá nhân  |  nước chanh  |  bổ sung